نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد

کمر درد یکی از مهمترین و شایع ترین مشکلاتی است که انسان به آن مبتلا می شود، بنابراین استفاده از کفش مناسب کمر درد بهنگام مواجه شدن با این مشکل از اهمیت بالایی برخوردار است.

علل متعددی برای ابتلا به کمر درد وجود دارد، اما بسیاری از این درد ها بخاطر وضعیت بد بدنی و ستون مهره ها می باشد. کفش نقش مهمی در حفظ وضعیت و تنظیم راستای ستون فقرات و لگن دارد چرا که پاهای ما زیر بنای سایر قسمت های بدن می باشند.

استفاده از کفش هایی که متناسب با بیومکانیک پای شما هستند می تواند نقش موثری در کاهش کمر درد بازی کنند.اگر از كمردردهای مكرر رنج مي‌بريد،‌حتما با توجه بيشتری كفش‌هايتان را انتخاب كنيد و سعي كنيد كفش‌های طبي به پا كنيدپوشیدن کفش مناسب در پیشگیری و کاهش کمردرد و درد دیسک کمر موثر است.

در مورد پوشیدن کفش مناسب در پیشگیری از درد دیسک کمر باید گفت که کفش خانم‌ ها باید 3 تا 5 سانتی ‌متر پاشنه و آقایان حداکثر 3 سانتی‌ متر پاشنه داشته باشد.

گاهی لازم است برای پیشگیری از درد دیسک کمر از کفش طبی یا کفه‌ های طبی استفاده کنید که بدن شما را مانند یک ماشین که چرخ‌ های بالانس دارد، تنظیم کند و در حرکت درد نداشته باشید.

خار پاشنه به وضعیتی گفته می‌شود که رسوبی از کلسیم بین پاشنه و قوس پا ایجاد شود. گاهی این بیماری بدون هیچ بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود یا ممکن است یک بیماری زمینه‌ای عامل ایجاد آن باشد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر دردی که در پاشنه پا خود احساس می‌کنند، به دلیل ایجاد خار پاشنه است؛ اما، باید این نکته را در نظر داشته باشند که بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد درد پاشنه نقش دارند. در این مقاله توضیحات بیشتری در خصوص این عارضه در پاشنه پا خواهیم داد.

منظور از خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه، یک رشد استخوانی است که در زیر پا ایجاد می‌شود. علاوه بر این، این عارضه به عنوان «استئوفیت» نیز شناخته می‌شود. گاهی اوقات ممکن است از زیر پاشنه تا قوس پا گسترش پیدا کند که به این ناحیه «فاسیای کف پا» گفته می‌شود.

زمانی که خار پاشنه در اشعه ایکس دیده می‌شود، ممکن است تا یک و نیم سانت طول داشته باشد.

خار پاشنه چه علائمی دارد؟

این عارضه علائم مختلفی دارد که شامل موارد زیر است:

• درد شدید مانند چاقو کشید در پاشنه پا هنگام ایستادن در صبح
• احساس درد خفیف در پاشنه پا طی روز
• التهاب و تورم در پاشنه پا
• احساس گرما در قسمت آسیب‌دیده
• بیرون‌زدگی استخوان در پاشنه پا
• ایجاد حساسیت در پاشنه پا که پا برهنه رفتن را دشوار می‌کند.

زمانی که بیمار با چنین علائمی با کلینیک درد مراجعه می‌کند، جهت تشخیص علت، از پای او عکسبرداری می‌شود. مشاهده برجستگی در اشعه ایکس تنها راهی است که می‌توان این عارضه را تشخیص داد.

به این نکته توجه داشته باشید تمام افرادی که خار پاشنه دارند، لزوما به این معنی نیست که تمامی این علائم را تجربه می‌کنند. گاهی فردی ممکن است دچار خار پاشنه باشد، اما هیچ علائمی را احساس نکند.

علت ایجاد خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه زمانی رخ می‌دهد که عضله و رباط در طولانی مدت دچار کشیدگی شود و پاشنه پا را دچار آسیب کند. پاره شدن غشایی که استخوان پا را می‌پوشاند، یکی از دلایلی است که منجر به چنین مشکلی می‌شود. علاوه بر این پا با افزایش سن، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد.

با گذشت زمان کلسیم می‌تواند در پا رسوب کند و جمع شود. چنین رسوباتی برجستگی‌های استخوانی را تشکیل می‌دهد که باعث ایجاد خار استخوانی می‌شود.

عامل خطر ساز در ایجاد خار پاشنه

یک سری از موارد ممکن است خطر ایجاد چنین مشکلی را در افراد افزایش دهد که در ادامه به این موارد می پردازیم:

• فعالیت‌های ورزشی؛ دویدن و حرکات پرشی می‌تواند باعث آسیب پاشنه و قوس پا شود.
• فعالیت بر سطوح سفت و سخت؛ راه رفتن، دویدن یا پرش در سطوح سخت باعث آسیب رسیدن به پاشنه پا می‌شود.
• وارد شدن ضربه به پاشنه پا؛ کبودی پاشنه پا و پاره شدن غشایی که آن را می‌پوشاند، می‌تواند منجر به خار پاشنه شود.
• افزایش سن؛ طبق مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته است، خار پاشنه در بین افراد مسن یکی از مشکلات رایج است.
• جنسیت؛ خار پاشنه بیشتر در خانم‌ها مشاهده شده است.
• اضافه وزن؛ یکی از مواردی که می‌تواند احتمال ایجاد خار پاشنه را افزایش دهد، افزایش وزن است.
• استفاده از کفش نامناسب؛ استفاده از کفش‌های نامناسب می‌تواند به پاشنه پا آسیب وارد کند.

علاوه بر این موارد برخی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌تواند منجر به خار پاشنه شود که این موارد به شرح زیر است:

• آرتریت واکنشی
• اسپوندیلیت آنکیلوزان
• ورم کف پا
• هیپروستوز

نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد

راهکارهای درمانی موثر برای این عارضه به شرح زیر است:

استراحت کافی؛

استراحت کافی پا می‌تواند به کاهش درد و تورم در قسمت آسیب‌دیده کمک کند.

استفاده از یخ؛

یخ منجر به کاهش درد و تورم می‌شود.

استفاده از کفی مخصوص و کاپ پاشنه نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد

پزشک استفاده از برخی کفی‌های مخصوص را به بیمار توصیه می‌کند تا به کاهش فشار و درد کمک کند.

داروهای ضد التهاب و نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد

مصرف داروهای ضد التهاب منجر به کاهش تورم در پاشنه پا می‌شود.

آیا خار پاشنه خطرناک است؟

با وجود اینکه این عارضه خطرناک نیست؛ اما برای بسیاری از افراد بسیار دردناک است و مانع از انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود.

معمولا درد ناشی از خار پاشنه پس از بیدار شدن به چشم مآید و به تدریج در طول روز نیز برطرف می‌شود. معمولا زمانی رخ می‌دهد که رسوبات کلسیم در پاشنه پا تجمع پیدا می‌کند و در نهایت باعث التهاب می‌شود.

آیا خار پاشنه منجر به تورم پا می‌شود؟

درد ناشی از خار پاشنه می‌تواند طی مدت کوتاه و به‌صورت خفیف رخ دهد. از دیگر علائم این عارضه می‌توان به تورم، درد خفیف و مداوم در طول روز و همچنین حساسیت در این ناحیه اشاره کرد.

این عارضه معمولا بدون هیچ علت مشخصی رخ می‌دهد یا گاهی با بیماری‌های خاصی مانند سندرم رایتر یا فاسیای کف پا مرتبط است.

به‌طور کلی در پاسخ به این سوال باید بگوییم گاهی بیمارانی که دچار خار پاشنه هستند، نه تنها درد احساس می‌کنند، بلکه دچار عوارض دیگری از جمله تورم، قرمزی یا گرمی‌ در ناحیه آسیب‌دیده می‌شوند.

آیا خار پاشنه عمل می‌شود؟

آمارها نشان می‌دهد که بیش از ۹۰ درصد از افرادی که دچار خار پاشنه بوده‌اند، بدون نیاز به عمل جراحی و با راهکارهای غیر جراحی بهبود یافته‌اند و نیازی به عمل جراحی نداشتند.

تنها در موارد نادر که بیمار با روش‌های غیر جراحی بهبود پیدا نمی‌کند، در نهایت عمل جراحی برای آنها انجام می‌گیرد.

قرص کلسیم و خار پاشنه

به این نکته توجه داشته باشید که مصرف مکمل‌های کلسیم باعث ایجاد خار استخوانی یا هر نوع رسوب کلسیمی‌ در بدن نمی‌شوند. این رسوبات به دلیل پاسخ بدن به التهاباتی است که رخ می‌دهد.

بسیاری از افراد که دچار خار پاشنه می‌شوند، در پی آن هستند که باید به چه پزشکی برای درمان مراجعه کنند. قطعا بیماران به دنبال راهکارهایی هستند که تسکین درد را بدون نیاز به عمل جراحی و هرگونه اقدامات تهاجمی‌ تجربه کنند.

نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد