توپ پیلاتس ساده درجه یک
توپ پیلاتس یا توپ تعادلی نوعی توپ ورزشی نرم و انعطاف پذیر است که با هوا پر می شود و در حرکات فیزیوتراپی، تقویت عضلات، حرکات تعادلی و تناسب اندام استفاده می شود.
توپ پیلاتس عاری از سرب و فلزات سنگین است و سرطان زا نخواهد بود و هیچ گونه و حساسیت های پوستی ایجاد نمیکند. توجه داشته باشید، این محصول فاقد تلمبه میباشد، و تلمبه باید به صورت جداگانه خریداری شود.
تمرین با توپ پیلاتس
- بنشینید به طوری که رانها و بالا تنه شکل V تشکیل دهند. پاها را ضربدری روی هم قرار دهید و بالا بیاورید.
- یک توپ پیلاتس کوچک را بین دستان خود نگه دارید.
- توپ را به همه جای بدن خود ببرید از چپ به راست و عقب و در این حال شکل V بدن را حفظ کنید.
- این حرکت را در 3 ست و در هر ست 15 مرتبه انجام دهید. 3 تا 4 روز در هفته.
توپ پیلاتس ساده درجه یک
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.