پدهالوکس درجه دار قابل تنظیم بند دار bunion corrector
اسپیلنت هالوکس مفصل دارقابل تنظیم اسپنکو ژل – 1036
هالوفیکس جورابی اصلاح انحراف شست
بانداژاسپیلنت هالوکس آتل دار فوت کربسته دو عددی
جوراب ترک پا جنس سیلیکونی برند فوق العاده اسپنکو
Original price was: 310,000 تومان.289,000 تومانCurrent price is: 289,000 تومان.اسپیلنت هالوکس آتل دار فوت کر بسته یک عددی 131
محافظ پاشنه سیلیکونی (پاشنه پوش )اسپنکو ژل
پد هالوکس والگوس جورابی ضخیم اسپنکو ژل (36-44)
پد هالوکس والگوس جورابی سیلیکونی پارچه ای بنددار
پد پیشرفته هالوکس والگوس اسپنکو -کد141
قوس پای صاف جورابی پارچه ای سیلیکونی
کاپ خار پاشنه اسپنکو ژل -کد125
Original price was: 240,000 تومان.210,000 تومانCurrent price is: 210,000 تومان.پد هالوکس والگوس جورابی سیلیکونی پارچه ای تک انگشت 139
Original price was: 290,000 تومان.199,000 تومانCurrent price is: 199,000 تومان.نیم کفی طبی کمردرد و افزايش قد-کد124
کاپ خار پاشنه (maxcare)
کاپ خارپاشنه سیلیکونی اورجینال فوت کر -کد126
پد قوس پا جورابی برند اسپنکو (spenco)اورجینال
فاصله دهنده سیلیکونی پارچه ای انگشت پا
پد متاتارسال جورابی(زیرپنجه مشبک)
محافظ پاشنه ترک و میخچه ضخیم فوت کر -کد123
فاصله دهنده و متاتارسال فوت کر – کد 132
پد پیشرفته هالوکس والگوس فوت کر کد141
کاپ خارپاشنه ژله ای فوت کر 127
Original price was: 195,000 تومان.160,000 تومانCurrent price is: 160,000 تومان.جوراب طبی ترک و میخچه فری سایزسفید
محافظ پاشنه سیلیکونی پارچه ای -کد122
فاصله دهنده پنج حلقه (ریلکس انگشتان)156
متاتارسال پد سیلیکونی پارچه ای مدل فوت کر
فاصله دهنده 5 حلقه انگشتان -کد148
جوراب طبی ترک و میخچه فری سایز رنگی
نیم کفی پای صاف کودکان اسپنکو
Original price was: 160,000 تومان.143,000 تومانCurrent price is: 143,000 تومان.محافظ پاشنه سیلیکونی فوت کر(پاشنه پوش )رنگ پا
Original price was: 170,000 تومان.140,000 تومانCurrent price is: 140,000 تومان.پد هالوکس جورابی فوت کر کد 138
متاتارسال پد سیلیکونی نامرئی – کد 136
محافظ سیلیکونی پاشنه فوت کر سبک – کد123
پد هالوکس جورابی اسپنکو نوجوان (29-35)
اکسسوری های پا
مراقبت از پا
چگونه انجام میشود؟ چه مواردی باعث میشود مراقبت از پاها را جدی بگیریم؟
محصولات مراقبت از پا، چه تأثیری بر سلامت پاها میگذارند؟ قطعاً بارها شنیدهای که میگویند پا قلب دوم انسان است.
به دلیل اینکه این قسمت از بدن، قسمتی است که معمولاً فشار زیادی به آن وارد است و وزن کل بدن شما را تحمل میکند، طبیعی است که بیشتر از سایر نقاط بدن هم در معرض آسیب باشد.
همچنین با وجود کفشهای تنگ که گاها منفذی برای جریان هوا ندارند و همچنین جورابهایی که اکثراً در جنسهای نخهای پلاستیکی ساخته شدهاند، ممکن است مشکلاتی برای برخی افراد به وجود بیاید.
مشکلاتی مثل میخچه، خار پاشنه و … . به همین دلیل، لازم است که هر کسی روشهای مراقبت از پا را آموزش ببیند تا بتواند از مشکلاتی که ممکن است به وجود بیاید، جلوگیری کند.
همچنین بهتر است که هر فرد، طی یک روتین مراقبت از پا ها عمل کرده و در روزمره، کارهایی که برای مراقبت از پا توصیه میشود را انجام دهد تا به مشکلات پا، برنخورد.
در این مقاله، ابتدا راجع به مشکلات پا و دلایل به وجود آمدن این مشکلات و همچنین راهحل آنها، مطالبی را ارائه میدهیم و سپس به بررسی روشها و روتین مراقبت از پاها میپردازیم.
پس تا پایان، همراه ما باشید.
مشکلات پا شامل چه مواردی میشوند؟
1. قارچ پا
این مشکل در اثر برخورد پا با آلودگی به وجود میآید. به همین استناد، امکان اینکه ورزشکارانی که زیاد در باشگاهها و ورزشگاهها قرار دارند، بیشتر به این عارضه دچار باشند، بیشتر است.
این مشکل با خارش، بهخصوص خارش بین انگشتان، سوزش، ترک و احتمالاً تاول همراه است. برای رفع این مشکل، داروهایی نظیر OTC وجود دارد اما برای درمان ریشهای، بهتر است برای پاکسازی توسط پزشک، اقدام شود.
2. تاول پا
یکی از رایجترین مشکلاتی که برای پا به وجود میآید، تاول زدن در نواحی است که تحت فشار بوده است.
اصلیترین دلیل تاول، کفش نامناسب است.
همچنین اگر با این کفش، اعمالی مثل دویدن، ایستادن و یا راه رفتن طولانی را انجام دهید، بیشتر در معرض تاول پا قرار میگیرید.
تاول پا اما مشکلی جدی نیست و برای رفع شدن آن، باید آن را به حال خود رها کنید تا بترکد و سپس برای مراقبت از پا، محل تاول را با یک باند بپوشانید.
برای یادگیری ماساژ مربوط به کف پا مقاله فواید ماساژ کف پا را مطالعه نمایید.
3. هالوکس والگوس
این مشکل، شاید موروثی باشد اما مهمترین دلیل آن، کفش نامناسب است.
پوشیدن کفشهایی که به طول مداوم پای شما را در معرض فشار قرار دهد، ممکن است باعث شود تا در کنار انگشت بزرگ شما، یک برآمدگی به وجود بیاید.
برای مراقبت از پاها در مقابل این مشکل، باید کفش مناسب استفاده کنید. بهطوریکه پا درون کفش، کاملاً راحت و آزاد باشد. همچنین استفاده از otc هم برای این مشکل توصیه میشود.
پارافین درمانی نیز برای داشتن پاهایی زیبا بسیار کاربرد دارد. برای آشنایی بیشتر مقاله «پارافین تراپی» را مطالعه نمایید.
4. میخچه
یکی از مشکلات رایجی که برای افراد به وجود میآید، به وجود آمدن میخچه بر روی پا است.
برخی مشکلات مثل عدم تنفس صحیح پا، خشک بودن زیاد از حد پا و پوشیدن جوراب و کفش نامناسب، از مهمترین دلایل به وجود آمدن میخچه در پا هست.
راههای مختلفی برای از بین بردن میخچه وجود دارد.
از سوزاندن آن با لیزر گرفته تا استفاده از اسید و چسب مناسب برای از بین رفتن میخچه. یکی از روشهای کاربردی که برای از بین بردن میخچه وجود دارد، استفاده از ویتامین است.
درواقع با زیاد شدن ویتامین، سیستم دفاعی بدن، قادر است تا میخچه را از بین ببرد.
به همین دلیل، یکی از روشهای مراقبت از پا، مصرف ویتامین و یا مکملهایی مثل فارماتون هست.
5. زگیل کف پا
از دیگر مشکلاتی که منشأ ویروسی داشته و احتمالاً به دلیل برخورد پا با اجسام آلوده به وجود میآید، زگیل کف پا هست.
این زگیل در برخی موارد میتواند دردناک باشد که درمان آن، احتمالاً با محلول حاوی سالیسیلیک اسید انجام میشود اما بهتر است برای درمان قطعی، به پزشک مراجعه شود.
این موارد، تنها بخشی از مشکلاتی است که ممکن است برای پا به وجود بیاید.
باید در نظر داشته باشید که در صورت بروز این مشکلات، در ابتدا روشهای خانگی مراقبت از پوست را در پیش بگیرید و زمانی شدت این مشکلات به حدی بود که با درمانهای خانگی خوب نشد، به پزشک مراجعه کنید.
روشهای مراقبت از پاها چیست؟
اگر از بحث موروثی بودن مشکلاتی که ممکن است برای پا به وجود بیاید بگذریم، مشاهده میکنیم که اکثر مشکلاتی که برای پا به وجود میآید، به دلیل استفاده از کفش نامناسب که به پا فشار وارد میکند و یا فرصت تنفس را به پا نمیدهد، استفاده جوراب نامناسب که هوا را از خود عبور نمیدهد، آلودگی، خشکی پوست پا و چنین مواردی هست.
توصیههایی در خصوص مراقبت از پا وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
1. پوشیدن کفش و جوراب مناسب و کفی طبی
توجه داشته باشید که واقعاً، پا قلب دوم شماست! تا جایی که میتوانید از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
سعی کنید کفشی که میپوشید، علاوه بر اینکه پای شما را نمیزند، بهخوبی جریان هوا را هم از خودش عبور دهد. درواقع جنس کفش و جورابی که میپوشید از مواد اولیهای تهیهشده باشد که هوا را از خودش عبور دهد.
همچنین با این کار، پا کمتر عرق میکند و علاوه بر اینکه با بوی بدی همراه نمیشود، از آلودگی و بیماریهایی که در اثر آلودگی به وجود میآید، جلوگیری میکند.
2. تمیز نگهداشتن پا و استفاده از محصولات سلامت پا
از دیگر روشهای واجب مراقبت از پا این است که همواره پا را تمیز نگهداریم.
حال این کار میتواند با شست و شوی اصولی با شویندههای مناسب صورت بگیرد و یا اینکه با استفاده از محصولات مراقبت از پا انجام شود.
همچنین استفاده از انواع چرب کننده و مواد آبرسان، برای افرادی که حس میکنند خشکی پوست دارند نیز توصیه میشود.
3. پا را خشک نگهدارید
یکی از عواملی که باعث میشود پا در معرض بیماریهای پوستی قرار بگیرد، این است که پا زیادی در رطوبت قرار داشته باشد. به همین دلیل، بهتر است همواره پا را در محیط خشک نگهدارید
4. ماساژ دادن پا
یکی از روشهای مفید مراقبت از پاها ماساژ درمانی هست.
درواقع ماساژ پا، باعث میشود جریان خون در تمامی نقاط پا افزایش بیابد. همین افزایش جریان خون و رسیدن مواد مغذی موجود در خون به قسمتهای مختلف ماهیچه، باعث میشود از مشکلات زیادی مثل به وجود آمده میخچه، زگیل و … جلوگیری شود.
برای آشنایی با ماساژ پا مقاله «آموزش ماساژ پا برای رفع خستگی» را مطالعه نمایید.
مراحل روتین مراقبت از پا
پسازاینکه راههای مراقبت از پا را یاد گرفتیم، بهتر است با یک روتین مناسب برای مراقبت از پا همراه باشیم.
زمانی که یک برنامه منظم برای این کار داشته باشیم، روند مراقبت از پا خیلی بهتر و سریعتر اتفاق میافتد و این موضوع، میتواند تأثیر خیلی مفیدی در جلوگیری از بروز مشکلات رایج برای پا داشته باشد.
1. شست و شوی مرتب پا
یکی از روشهای مؤثر مراقبت از پا این است که همواره پا را تمیز نگهداریم.
برای این کار، بهتر است هر زمان که محیط بیرون به خانه میرسید با شویندههای مناسب پای خود را بشویید و همچنین سعی کنید از اقلام لایهبردار، مثل سنگ پا نیز استفاده نمایید.
لایهبرداری پا، به دلیل اینکه سلولهای مرده را از پوست جدا میکند تأثیر زیادی در پاکیزگی پوست میگذارد.
2. ورزش و ماساژ پا
ماساژ دادن و ورزش پا، تأثیر زیادی در مراقبت از پا دارد. سعی کنید بهترین روشهای ماساژ پا را آموزش ببینید تا با این کار، پاها را از برخی خطرها دور نگهدارید.
3. استفاده از کرم ترک پا و کفی طبی
اول اینکه توجه داشته باشید که بافت پوست پا، ضخیم هست.
به همین دلیل، کرمهای مخصوص پوست دست و یا سایر نقاط بدن، تأثیر زیادی بر روی پا نمیگذارد.
با دانستن این نکته، توصیه میکنیم که از کرمهای مخصوص ترک پا، که حاوی انواع ویتامینها و عصارههای گیاهی هست و کفی طبی استفاده کنید و کفی طبی .
این کرمها، هم پیشگیری میکنند و هم درمان. به همین دلیل، بهتر است پس از هر بار حمام کردن، برای مراقبت از پاها از این کرمها برای جلوگیری از خشکی پوست و همچنین رسیدن مواد مغذی به پوست، استفاده نمایید.
4. استفاده از کفی طبی
5. استفاده از اسکراب برای مراقبت از پا
اسکرابها، وظیفهی لایهبرداری از پوست را بر عهده دارد.
همانطور که گفتیم، یکی از راههای لایهبرداری پوست پا، استفاده از سنگ پا است. اما استفاده از اسکراب نیز یکی دیگر از روشهای مؤثر لایهبرداری پا هست.
برداشتن لایههای مرده از روی پوست پا، میتواند جلوی بسیاری از عارضههای پوستی که ممکن است برای پا به وجود بیاید را بگیرد.